納得！えりかの快適Diary

異性からモテたい、美しい筋肉美が欲しい、その願いを叶えるために人は筋トレをはじめます。健康であるには、体を鍛えることがベストです。どんな理由であれ、筋肉を育てることは将来的にも必ず役立ちます。しかし、人々は大きな間違いを犯しています。筋トレも必要ですが、一番重要なのは姿勢です。

姿勢とは、すべての筋肉に精通しています。骨格が歪んでしまえば、筋肉を支える負荷が倍になり筋肉自体にも大きなダメージを与えます。その状態で体を鍛えても、筋肉が育つことはないです。むしろ体のバランスが崩れ、間違った筋肉のクセが生まれ神経にも悪影響を及ぼします。

この事実を知らないかぎり、いつまでたっても健康とは程遠いです。筋トレも大切ですが、根っこを鍛えなければ努力が水の泡になります。まず最初に体幹を鍛えることが、なによりのスタートです。